Lý do khiến bạn trì hoãn kế hoạch chăm sóc bản thân là gì? Tại sao bạn chưa bắt đầu? Hành trình chăm sóc sức khoẻ, dĩnh dưỡng và luyện tâp của bạn đang ở đâu? Khi nào là thời điểm tốt nhất để bắt đầu?
Rất nhiều phụ nữ thường rơi vào cái cạm bẫy của chính mình và chờ đợi “Khi mình có .....” hoặc “khi việc này đến...” mình sẽ bắt đầu.
Chúng ta thường dùng lý do là mình sẽ cần một chiếc sổ ghi chép thật đẹp để chuẩn bị lên kế hoạch, hay là một bộ đồ thể thao mới hoặc có lịch trình không quá bận rộn để có thể bắt đầu một mục tiêu mới. Nhưng thực ra điều duy nhất mà bạn cần đó là bắt đầu, bước 1 bước nhỏ trong hành trình chăm sóc bản thân mình.
Điều gì xảy ra nếu như bạn bắt đầu hành trình chăm sóc bản thân mình với mục tiêu và với những gì mà mình hiện có, ngay lúc này và ngay tại đây. Trong bài viết này/podcast này Mia sẽ chia sẻ với các bạn những động lực, tips để bạn có thể bắt đầu việc chăm sóc bản thân mình mà không cần phải đợi đến thời điểm hoàn hảo.
Điều này hoàn toàn dễ hiểu khi bắt đầu một hành trình nào đó bạn muốn chuẩn bị thật tốt, ai mà không thích có một cái cuốn sổ thật là dễ thương để có thể viết hết tất cả những cái kế hoạch mà mình chuẩn bị làm trong đó, hay là một bộ đồ thể thao thật đẹp để có động lực bắt đầu kế hoạch luyện tập. Tuy nhiên thỉnh thoảng chúng ta quên rằng chúng ta bị vướng vào những yếu tố không thực sự cần thiết và tự tạo ra sự trì hoãn cho các hành động cần thiết.
Thật sự cái bạn cần là sự quyết tâm, bởi vì đồ mới và notebook đẹp thì sẽ làm cho bạn vui nhưng cũng k giúp ích được gì nhiều trong việc tạo ra thói quen mới trong luyện tập, chế độ ăn dinh dưỡng hay làm cho việc bắt đầu hành trình chăm sóc bản thân này trở nên dễ dàng hơn. Thỉnh thoảng cũng có một vài hệ thống và công cụ có thể giúp bạn làm mọi việc dễ dàng hơn, tuy nhiên bạn cũng cần thời gian để học sử dụng những công cụ này.
Mia hoàn toàn có thể hiểu, vì mình cũng rất thích những notebook đẹp để kế hoạch các bữa ăn trong tuần , hay bộ đồ tập mới. Và mình cũng đã trải qua giai đoạn như bạn tìm kiếm các yếu tố khác làm với hy vọng giảm bớt khó khăn khi bắt đầu hành trình này.
Mia không chỉ thấy điều này ở các khách hàng đến với Mia để được hỗ trợ trong hành trình sức khỏe thể chất mà ngay cả Mia cũng vậy, hoài luôn. Khi mình có notebook rồi sẽ lên kế hoạch ăn uống, có dụng cụ này hay đăng ký phòng tập thì sẽ bắt đầu tập. Bạn có trải qua những việc này không? Bởi vì sẽ dễ hơn khi đi mua sổ, mua đồ tập, đăng ký phòng gym, hay mua chương trình luyện tập hơn là xây dựng thói quen chuẩn bị thức ăn, hay thật sự tập thể dục đều đặn. Điều này k có gì xấu cả, bạn k cần phải cảm thấy tội lỗi tại ai cũng vậy. Vì đây là tâm lý chung của con người, những yếu tố này làm chúng ta cảm thấy mình hiệu quả hơn, gọn gàng hơn, giúp mình xây dựng đòn bẩy để tiến gần hơn đến mục tiêu mà mình đang có.
Tuy nhiên, thỉnh thoảng mình dễ bị vướng vào lầm tưởng đây là giải pháp nhưng thực sự cái mà mình cần tập trung vào là làm thế nào để có thể xây dựng được thói quen ăn uống và luyện tập, làm sao để áp dụng các thói quen tốt này vào cuộc sống hằng ngày. Và việc làm thế nào chỉ có một câu trả lời đó là “bắt đầu” - cứ đi phải đi thì mới đến đúng k bạn?
Đừng đợi đến thời điểm hoàn hảo, Khi bạn có tất cả các công cụ, dụng cụ bạn nghỉ bạn cần để có thể thực hiện kế hoạch, hay có một lịch Trình hoàn hảo, hay tủ lạnh đã dọn dẹp sạch sẽ và đầy đủ thức ăn. Bạn thật sự k cần đợi đến những lúc này.
Cái chúng ta cần là bắt đầu từ hôm nay với những gì mình có. Bước một bước rất nhỏ đầu tiên tiếp cận mục tiêu của mình. Vậy nên nếu bạn đang mong muốn thay đổi mình, có một cuộc sống khỏe mạnh hơn cân bằng hơn, ăn uống một cách khoa học và dinh dưỡng hơn, tập thể dục thể thao thường xuyên hơn, chăm sóc bản thân một cách tốt hơn. Tại sao bạn bắt đầu từ hôm nay? Ngay tại nơi này, thời điểm này.
Đó là vì sao Mia yêu thích việc chia sẻ với các bạn tại miahealthyliving. Nếu bạn cần tìm một nguồn động lực có thể theo dõi trang instagram này của Mia nhé. Có rất nhiều bài tập tại nhà, bạn chỉ cần một tấm thảm yoga, ngay cả không có thảm cũng được nữa. Bạn có thể tập luyện ngay bây giờ, với đồ ngủ cũng được nữa.
Bạn không cần bất kì dụng cụ nào, không cần phòng tập. Chỉ cần bắt đầu.
Bạn sẽ thấy mình loại bỏ được rất nhiều những cản trở mà bạn nghĩ bạn có hằng ngày. Bởi vì cách để có kết quả mà bạn mong muốn và cách để có sự tiến bộ đó là bắt đầu. K cần phải có đầy đủ dụng cụ, môi trường để bắt đầu, bạn chỉ cần bắt đầu đúng k? Vậy nên động lực Mia muốn gửi tới bạn hôm nay là nghĩ xem bạn có thể bắt đầu như thế nào, ở tại thời điểm này, nơi bạn đang ở với những gì bạn có. Có thể là đi bộ sau bữa ăn trưa, hay cho thêm nước vào bình uống thêm nước để mình giữ độ ẩm được tốt hơn, hoặc ăn thêm rau củ trong bữa ăn tối, hay chống đẩy 5 cái, squats 10 cái hay 20 cái hay nhiều hơn, tập bài 5’, 10’, 20’ hay bao nhiêu bao lâu cũng được tùy bạn, tùy theo những gì cơ thể bạn đang cần trước khi lên giường ngủ. Trở nên tỉnh thức hơn với việc bản thân yêu cầu mình phải có nhiều hơn hay có thời điểm hoàn hảo để có thể bắt đầu và tiến bộ.
Hãy nhớ rằng bạn mạnh mẽ, có tiềm lực ở chính tại thời điểm này, nếu bạn bắt đầu hôm nay bạn sẽ có kết quả, ngày mai bạn cũng sẽ có kết quả, việc quan trọng của chúng ta là bắt đầu, vận động, uống thêm nhiều nước, nuôi dưỡng cơ thể với thức ăn dinh dưỡng, ý thức được những ý nghĩ làm giữ chân mình lại và tạo ra sự tiến bộ cho bản thân. Là phiên bản tốt hơn ngày hôm qua.
Vậy nên lời khuyên của Mia gửi đến các bạn ngày hôm nay, nếu như các bạn đã bỏ qua thói quen chăm sóc cơ thể, ăn uống điều độ, thể dục thể thao trong một thời gian dài, thì hãy bắt đầu từ lại từ hôm nay nhé. Nếu bạn chưa bao giờ có các thói quen này, không biết phải bắt đầu từ đâu, bạn cũng chỉ cần bắt đầu ngay tại thời điểm này tại điểm xuất phát của bạn. Và nhớ là không bao giờ là quá muộn và bạn có thể làm được.
Comentários